在本节课中我们将学习如何摆脱无意识的“自动驾驶”生活模式通过建立清晰的目标和高效的系统来主动塑造自己的人生轨迹。我们将理解大脑如何运作以及如何利用这一机制来快速掌握新技能、实现个人转变。大多数人即使他们不知道也在沉睡。他们出生时沉睡活着时沉睡在沉睡中结婚在沉睡中生育孩子在沉睡中死去从未醒来。他们从未理解我们称之为人类存在的这个事物的美丽和美好。 —— 安东尼·德·梅洛人们常常生活在自动驾驶模式中。每个人在儿童时期就被社会植入了预设的目标。实现这些目标需要一套系统。一套系统需要经过反复试错才能变得高效。你天生就有生物目标行走、说话和生存。虽然现在这些对你来说很简单但情况并非总是如此。你的大脑从环境中接收负面反馈促使这些系统变得高效以实现你生存的目标。当你犯错时你的父母要么责骂你要么指引你走向正确的方向。你开始爬行然后跌跌撞撞接着像蹒跚学步的孩子一样走路现在你希望可以像奥运金牌得主一样在空中翻转并稳稳落地——因为他们为实现这个目标练习了足够长的时间。学习走路只是一个开始。那么上学的目标、获得高薪工作的目标、以及在年轻时退休以便有更多时间享受生活的目标又如何呢社会本身就是一个行为系统。而且就在你学会理解语言的时候这些宏大的目标就被注入了你的大脑。99%的人只用能导向这些目标的方式来解释日常情境。99%的人在不自知的情况下练习技能编程自己的思维过着平庸的生活。大众被引导向一种不满足的生活因为构成他们大脑、身份、观点和感知的系统随着年龄增长变得越来越僵化高效。人们常常太晚才意识到一个事实成功不是计划出来的它是自动涌现的。成功的人——无论他们是否意识到——都拥有一个被编程为实现成功目标的大脑。把你的大脑想象成一个嵌套的系统结构。https://github.com/OpenDocCN/wealth-notes-zh/raw/master/docs/dankoe/imga9d1eaf0e39d28d05cf3c635c41b09a0.png你的身份、观点和对情境的感知都是系统它们按照这个顺序相互输入并强化。我在这里是为了让你意识到那些能导致任何事业自动成功的系统。目标 系统https://github.com/OpenDocCN/wealth-notes-zh/raw/master/docs/dankoe/imga9d1eaf0e39d28d05cf3c635c41b09a0.png实现你想要的生活80%归结于创造你自己的目标而大多数人却无意识地成为了社会目标的奴隶。目标改变了你对情境的解释这影响了你的行动行动编程了你的身份经过多年的积累最终形成了美好生活。除非你意识到问题否则你无法解决问题。除非问题影响到了一个目标否则你无法意识到这个问题。大多数人没有目标。大多数人害怕犯错。大多数人不给自己机会去改善生活的任何方面。如果你不确定自己想要什么你就无法向他人传达你想要什么。这让你陷入了一种充满假设、期望却得不到想要东西的生活。没有人能帮助你你也无法帮助自己。如果你不对一个目标投入精力你就不会感受到未能达到那个目标的痛苦。偶尔的非酒精性饮酒并不是问题直到它影响了我建立充实关系的目标。我从未把它看作是一个问题直到我意识到自己在几天后表现得“不对劲”。我以为自己表现正常。如果我从未在建立关系上投入精力或者认为它比晚餐时喝几杯酒更重要我就永远不会注意到它的影响。这就是我的观点。大多数人没有一个清晰的目标愿景因此他们行为的负面影响被忽视了。由于你没有责任或者没有优先考虑那些责任需要你付出100%的精力所以你的坏习惯似乎不值得放弃。如果那些责任的重要性超过了你坏习惯带来的快乐你会毫不犹豫地停止。目标与身份交织在一起。人类在概念层面上生存。当我们感到自己的存在受到威胁时我们会感到威胁。一个健身者在对其训练和饮食控制较少的环境下会感到压力和痛苦。习惯是一套实用的目标它使思维有序。一个搬到新地方或长时间旅行的作家在他们的大脑适应新系统之前会经历一段压力很大的适应期。如果他们在正常习惯中不能很好地写作他们会感到威胁因为“他们是谁”可能会消亡。我在《改变我生活的日常习惯4个专注习惯》中讨论了习惯的重要性——即使你认为你不需要或没有习惯。这里普遍的误解是你要么有目标要么没有。你的思维是一个由意识和无意识目标组成的网络以及实现这些目标的伴随系统。你作为一个孩子有生物目标比如走路、吃饭和生存。对大多数人来说这是无缝的因为他们已经练习过了。这个系统是高效的。根据你的成长方式你可能会有文化目标即融入并遵循该文化规定的安全路径。如果你通过新的刺激持续自我教育来训练自己以至于你的身份无法“生存”而不去实现新的目标——你将不可避免地轻松实现它们。如果你想拥有成功的企业、关系或任何非同寻常的成就你必须通过改变自己的方式来改变你大脑运作的基本目标。要改变你自己的身份你必须通过教育、练习和体验新信息来重新编程你大脑中被社会安装的错误接线。大脑是一个帮助你实现目标的系统https://github.com/OpenDocCN/wealth-notes-zh/raw/master/docs/dankoe/img008073dbba47fda571d39fa001b72cb2.png人类天生是追求目标的存在。因为人类“就是这样建造的”除非他们像他们被创造的那样——作为目标追求者——发挥作用否则他们不会感到快乐。因此真正的成功和真正的幸福不仅是一起发生的而且相互增强。—— 马克斯韦尔·沃尔茨这句来自《心理控制术》的引言可以与《心流》中的另一句话相联系https://github.com/OpenDocCN/wealth-notes-zh/raw/master/docs/dankoe/img008073dbba47fda571d39fa001b72cb2.png最佳的内心体验状态是意识中有秩序。这发生在心理能量——注意力——投入到现实目标中以及技能与行动机会相匹配的时候。追求目标会带来意识的秩序因为一个人必须集中注意力在手头的任务上暂时忘记其他一切。 —— 米哈伊·契克森米哈伊人类是目标导向的生物。目标创造了系统。系统没有目标是不存在的。大脑有两个关键目的以确保生存实现已知的目标发现未知的目标大脑是一台信息处理和模式识别机器我们可以在意识层面上对其施加一定的控制。大脑是一个系统——包含一套复杂的子系统——它接受、拒绝并使用信息来帮助你实现你输入的目标。如果你总是专注于负面结果它们将成为现实你将责怪所有人而不是自己为你生活中的不幸负责。那个认为自己是个“失败型的人”的人尽管他有好意但总会找到某种方式失败即使机会摆在他面前。那个认为自己是不公正的受害者一个“注定要受苦”的人总会找到证实他观点的环境。 —— 马克斯韦尔·沃尔茨换句话说如果你认为自己能做到你就能做到如果你认为自己做不到你就做不到。在你大脑的深处就像一个木偶师是你的身份。在这封信中身份与自我形象或人格同义。你的身份是一套思想、信念、价值观和标准它们塑造了你的视角。你的视角就像相机的镜头。你可以放大和缩小。你可以专注于场景的一部分——而背景是模糊的——或者专注于整个场景的细节。你的观点影响你对情境的感知。这意味着你的身份将限制它可以感知的信息如果它接收到的信息与它的信仰、价值观或标准不匹配它将拒绝它。你的大脑会自动接受和拒绝有助于实现你头脑中编程的目标的信息。如果你想要找到一份工作多巴胺会标记那些帮助你找到这份工作的信息和机会的重要性。你书中划的重点将反映这个目标。你如何进行对话与任何人将反映这个目标。你在社交媒体上参与的内容将反映这个目标算法将通过展示更多此类信息来帮助加深这种身份的根基无论好坏。如果你想要辞职多巴胺会做同样的事情但针对提供相反效果的信息。你的谷歌搜索将从“2024年最佳职业”变为“2024年最佳创业公司”。或者你可能会更想查看数字经济学我在那里帮助你分解你的身份将其转变为有利可图的单一企业。即使是阅读小说这样的活动你的选择也会与有不同目标的人截然不同。无论你是否意识到我们都在强化我们可能平庸的身份这决定了我们生活的结果。对大多数人来说这将是负面的。如果你想要改变你生活的结果改变你的人生。如果你想要改变你的人生改变你生活的方向。让自己接触新的经历、环境和信息以便让心灵有机会发现你可以采纳的新目标这将引领你走向更美好的未来。掌握方法 - 如何快速学习任何事物https://github.com/OpenDocCN/wealth-notes-zh/raw/master/docs/dankoe/imgef1008f25b3f1d5cdc1b25954ee58d52.png可以说你将不得不学习……很多。教育扩展了你的思维。它向你介绍了新颖的视角。它作为持续的能量来源增加大脑中的多巴胺。它给你提供了清晰地向目标行动的知识。https://github.com/OpenDocCN/wealth-notes-zh/raw/master/docs/dankoe/imgef1008f25b3f1d5cdc1b25954ee58d52.png它让你接触到你尚未意识到的潜力。持续的教育流动增加了你遇到有意义事件的机会。有意义的事件发生在已知事物的边缘当你的神经系统发出信号提示你应该注意时。当你有一只脚踩在未知领域时你才能勉强理解现实的新方面并将这些信息用于实践。成为你想成为的人是你能奉献给你一生的最痛苦和最有回报的过程。当你意识到你现在所处的痛苦和快乐远比你因无法看到自己所能达到的高度而承受的痛苦要小时你就开始了这条道路。基于此让我们讨论如何在你朝着成为新自我的道路上掌握几乎所有事情1) 扩展你的心智所有真正的变化都是身份的变化。你的心智水平决定了你的身份可以拥有的价值观、信仰和标准。你不在乎全球问题因为你还没有解决那些限制你心智、使其无法将全球问题视为重要问题的个人问题。人类的目的是将你的心智水平扩展到宇宙的水平。你必须给自己留出空间通过在未知中抛锚来发现新的目标。创建一个宏大的目标在未知领域中充当焦点。你不是为实用性或成就设定这个宏大的目标。你设定它是为了获得视野、方向和过滤机会。专注于让它尽可能有吸引力。以下是扩展心智的具体步骤如果你拥有世界上所有的钱你平均的一天会是什么样子你希望生活在什么样的环境中是否有特定的地点你想要旅行吗你想要一个家庭吗你希望那种生活是什么样子想象一下家庭时间的平均一天。你希望工作日有多长如果你可以做任何事情你会在工作上做什么你想要看起来和感觉如何描述你的身体、能量水平以及你想要向世界展示的方式。你的理想一天是什么样的规划出每一小时。列出任何其他你想要为自己构建的特定未来的想法。为了使这一点更加有效将这个愿景转化为一个反愿景以完善你理想自我的视角你存在的痛苦是什么写出关于你视野的每个问题的对立面。为了增加更多动力创建一个愿景板。将图片添加到剪贴簿、软件或墙上使那个未来更加具体。记住没有什么是一成不变的。在这条路上行走时你会发现你对愿景的启示。当你发现你不想做的事情时要开放地改变你想要的事情。达不到你愿景的痛苦应该超过平庸的愉悦。不仅仅是一个宏大的目标提供了视野它还允许你在需要做出决定时采取一个视角。通过你的视野过滤你收到的每一个机会。对除与你想要成为的人一致之外的所有事情说“不”。通过有意识的选择开始短路你大脑中运行的错误编程。2) 目标层次结构这就是为什么我创建了FOCI计划者大多数人不需要动力他们需要清晰。有序的心智是快乐的自我生成的目标层次结构使得令人沮丧的干扰难以渗透你的意识。大目标是用于视野和过滤而小目标是用于实用性和进步。现在将你的视野分解成你生活中每个领域的目标——心智、身体、精神、商业。在这里关系等同于精神。是的这将会很耗时。把这一点写在一个安全的地方这样你可以在进行过程中随时更改。以下是构建目标层次结构的方法对于生活的所有4个领域创建10年目标1年目标月目标周目标然后每天你将写下3-5个优先任务从底层推动这些目标。早上第一件事就是完成这些任务在责任和干扰有机会醒来之前。我在我的信中谈到了我的深度工作结构在6个月内改变你的生活我的深度工作常规。3) 如何学习学习来自斗争而不是记忆。你不会通过整天研究教程来学习。你通过构建项目并面对现实来学习。项目是可以衡量和迭代的目标。因此将你的一些1年或月目标变成一个项目。以下是启动学习项目的步骤构思一种构建有形事物的办法你必须做工作。记录下你可以达到的里程碑。在笔记应用或笔记本中创建一个大纲。将任何突然想到的想法都记录下来。为精神、身体、财务和精神发展都这样做。这为你的大脑提供了由模式识别引起的有意义的多巴胺。你的项目给你的情境感知增加了额外的“规则”。你现在有一个地方可以写下你在教育自己、构建过程中接收到的信息以及解释反馈时的高信号信息。先开始然后学习。你必须边学习边构建才能真正地学习。当你构建某物时你会遇到需要更高层次思维来解决的真实问题。只有这样你才能搜索信息来扩展你的思维并解决这些问题。整天看教程是无法做到这一点的。4) 技能是技巧的组合构建一个项目并不是学习的终点。要构建一个项目你必须在这个过程中获得技能。但你并不是“学习一项技能”。你学习一项技巧对其进行实验并继续添加技巧直到你可以以某种方式将它们结合起来达到你想要的结果。你不会通过学习Photoshop来学习技能。你创建一个项目寻找一个技巧来完成其某个方面并继续学习技巧直到完成项目。试图学习软件本身几乎毫无用处而且会花费更长的时间。有10多种不同的技巧可以去除图像的背景。知道多种技巧将允许你几乎无缝地从任何场景中去除背景。你不会通过整天研究教程来学习文案写作技能。你会学习以下技巧吸引注意力保持注意力提高你的产品或想法的感知价值等等每个目标都有数十种技巧你学得越多作为一项技能的文案写作就会越好。在2小时作家中每个模块都是一项让你在新经济中成为高薪作家的练习技巧。一切都是技能。生活是一种技能它将健康、财富和关系作为技能封装起来直到分解成你可以在一生中练习的技术以掌握生活本身。所有技能都是心理的。随着练习变得更加高效心理系统技能将帮助你实现预期的结果。5) 重新塑造自己把你的思维看作是现实的消化系统。如果你吃得过多或运动不足你不会代谢那个经验。如果你吃得过少或运动过多你会感到饥饿和不安。当你吃得正好时你创造了一个有利于心理肌肉生长的环境。你穿越现实朝着目标前进。你进入了一个纯粹的进步季节感觉难以置信。你已经创造了必要的边界、限制或清晰度以在未知领域取得相当大的进展。有了一个愿景、目标和项目你为全新的生活做好了准备。你必须采取飞跃。将自己投入到一个新的物理或数字环境中。以下是重塑自我的具体行动搬到另一个国家。在线取消关注所有人。关注与你未来目标一致的人。改变你的穿着、购物地点和见的人。沉浸在你一直推迟阅读的书籍中。将所有信息或现实与你想成为的人对齐。在你扩展到新的身份之前你可能会感到受到威胁。你的旧身份将死去因为它缺乏强化它的信息。在这个极其困难但极其有意义的转折点中坚持下去。6) 自然指南针人们如此害怕犯错以至于他们犯下了最大的错误不犯错。你无法避免犯错。它们是自然的指南针。不犯错的人没有给自己实现成功的机会。想象一辆自动驾驶汽车。几年来它收到了许多负面反馈这些反馈精炼了塑造汽车思维的系统。它可以轻松地导航道路可能比人类驾驶汽车更安全。尽管我们经常不这样想但自动驾驶汽车在真正到达有意义的目的地之前犯了几百万甚至数十亿次的错误。你必须与你的大目标保持一致通过错误的负面反馈来形成新的系统你的思维将在其中运作。以下是利用错误作为指南的方法养成强迫自己采用最高版本自己的观点的习惯。允许这个视角揭示你可以采取行动的新机会。当你犯错时因为你会犯错将其用作你下一个选择的指导。随着时间的推移你甚至不会意识到你已经成为了你选择发展的任何技能中的艺术家。你将能够实现大多数人认为难以实现的目标就像你能够走路而大多数人仍在爬行一样。7) 自我实验解决问题你的生活和构成它的项目应该被视为科学项目。为了解决实现你目标的问题请遵循以下步骤从你的目标中假设一个结果。尝试不同的技术用于技能获取。记录这个过程作为一个项目。加倍努力以获得结果作为解决方案。现在你有了经验技能一个你可以将其转化为商业产品的项目以及一个你可以在创作者经济中收费的解决方案。我在《反细分市场》为什么成为无细分市场的人让你无可替代中讨论了这一点。自我实验是解决你问题的唯一方法。假设你的目标是获得六块腹肌。你在寻找解决方案他们告诉你素食主义将解决你所有的问题并且从一个未开化的状态中你清理你的饮食。将他们的建议视为法律来遵循。看到他们提到的结果。然后你依附于那种饮食意识形态成为一个先知。你将其他人通过不同方式获得的结果归因于素食主义并诋毁任何质疑你的人。这显然是危险的这是低意识的定义。事实上发生的事情与素食主义无关你吃了更多营养丰富的食物。你的行动帮助你维持你的素食身份。通过遵循有纪律的营养计划你有了清晰而不是混乱的思路。在这种情况下素食主义仅仅是一种整理你思维的方式持续的流畅状态并让你遵循健康的原则——但你将其归因于一种方法。现在如果你尝试素食主义一个月食肉主义一个月生酮饮食一个月以及灵活饮食一个月你会在饮食之间建立联系揭示健康的基本原理模式识别多巴胺。选择并选择你喜欢的某些方法这意味着它们会带来可持续的结果。精炼一个适合你个性的系统达到完美。然后一旦健康生活变得毫不费力你也可以为你的财务、社交生活、浪漫关系、精神追求或生活的任何其他领域做同样的事情。如果你正在经历关系中的问题可以雇佣一个治疗师观看YouTube大师的视频参加一次静修并尝试不同的选项直到找到正确的解决方案。如果你的业务没有增长购买一个课程雇佣一个教练测试新的软件退后一步制定新的策略。总是有解决问题的方法但当你紧紧抓住一个解决方案可能无法真正解决问题时你就剥夺了自己这种能力。将你生活的每个领域都视为一个项目和一项技能在其中你收集技术以掌握该领域。掌握方法总结这就是人们如何快速实现目标以至于在生活的游戏中人们会向你索要作弊码通过愿景生成会议扩展你的思维。这种观点将允许你创造新的目标发现你生活的新的潜力这样你就可以突破狭隘的思维实现更多。创建一个目标层级以使你的生活更加清晰。你需要通过实际的目标来弥合你现在所在的位置和你想要达到的位置之间的差距。将你的目标转化为项目这样你就可以在构建和学习中同步进行。项目是可以衡量、跟踪和改进的目标。不要学习技能获取技巧。你的技能水平取决于你工具箱中可以解决挑战性问题的技巧数量。用信息过载来重新发明自己。改变你的物理和数字环境以强迫你保持开放的心态发现新的潜力。将错误视为你系统中的一种负面反馈。你没有其他方法来测试那些能带来更好结果的事情。将你的生活视为一个科学项目。在健身、商业、知识和人际关系方面对实验变得着迷。本节课中我们一起学习了如何从无意识的“自动驾驶”模式切换到自主掌控的人生。我们理解了目标驱动系统大脑作为目标实现机器的运作原理并掌握了通过扩展心智、建立目标层次、项目化学习、技巧组合、自我重塑、利用错误和持续实验这七个步骤来快速掌握任何事物、实现个人蜕变的方法。记住改变始于清晰的目标和持续的行动系统。现在是时候开始构建你自己的系统了。